今年になって、新たなダイエット法として話題なのが石川英明氏の提唱する
「食べ順爆発ダイエット」という方法です。
食べる順番さえ守れば、カロリーを気にすることなく、好きなものを
好きなだけ食べれるダイエット方法です。
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食べ順爆発ダイエットの、食べる順番は、
野菜、発酵食品、たんぱく質、炭水化物 の順番で、1品ずつ完食してから
次のおかずを食べます。
まずは、糖の吸収を抑える食物繊維を摂り、次に酵素を多く含む発酵食品を
食べると消化に役立ちます。次に筋肉となるたんぱく質を摂り、最後に
エネルギーとなる炭水化物を摂ります。
この順番を守ることによって、血糖値の急上昇するのを抑えることができ、
食べた分の、脂質や糖の吸収を防ぎ、太らないという事です。
この食べ順爆発ダイエット法を実践されたビビる大木さんは、
たった2ヶ月で
13.8キロもの減量に成功したそうです。
また、この食べ順爆発ダイエットには、
爆発する日があります。
この爆発する日とは何？なのか？
ダイエットを長い期間やっていると訪れるのが、停滞期。
どんなにがんばっても体重がまったく落ちず、ここでくじけてしまう方も多いはず。
石川英明氏は、この停滞期を乗りきる為に、1日だけ炭水化物を中心に
ドカ喰いをする方法を推奨しています。これが爆発の日です。
急にドカ喰いをすることによって、燃えにくくなった脂肪が再び燃焼しだし、
ドカ喰いした翌日から、また体重が落ち始めるというのです。
ビビる大木さんも、爆発の日には、ステーキ、カツカレー、親子御膳を
1日で食べ、その3日後には1.9キロ体重が減ったそうです。
食べる順番を守らなければいけない為、食べ順ダイエットに向いてない料理も
あります。例えば、カレー、丼物、チャーハンなど、分けて食べる事ができないもの。
また、ダイエット中のおやつとしてオススメされていたのが、ナッツ類、ドライフルーツ、
カカオ70％のチョコレートだそうです。
ただ食べる順番を変えるだけで、2ヶ月で10キロ以上も痩せられるのなら
試してみる価値はありそうですね。
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