腰痛やヘルニアの予防、改善には
ピラティスが効果的と注目を集めています。
まだ日本ではあまり馴染みがないですが、アメリカでは腰痛やヘルニアの
改善の為にピラティスが行われるのは当たり前になっており、整体や
カイロ医院の隣にピラティススタジオが併設されているところも多いほどです。
ピラティスを行うことで、コアのインナーマッスルを鍛えることができます。
背骨の周りに、自前の筋肉のコルセットを作ることができる為、背骨を固定し、
背骨のずれによる腰痛を防いだり、腰の部分を安定させることができます。
カイロや整体に行って一時的に痛みが和らぐことはあっても、根本から
治すのは難しいですが、ピラティスなら悪い状態から良い状態に持ってくる
事が可能です。
ピラティスを習うにはスクール、教室などに通う方法がありますが、
時間がない、近くに教室がない、お金をかけたくない、など様々な理由で
通えない方も多いですよね？そんな方にオススメなのが、自宅でマスターできる
「ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティスレッスン」という
ＤＶＤ教材です。
コチラ ＞
ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスン
ＤＶＤを見ながら自宅で自分の都合のいい時に実践できるので、わざわざ
教室へ通う必要もありません。
さらにＤＶＤなので、わからないところは何度でも繰り返し見て
マスターすることが可能です。
ピラティスで難しいと言われるのが
呼吸法と
インナーユニットの使い方です。
実はこの２点でつまづく方が多く、正しく習得できない方が多いと言われています。
しかしピラティスを行うのに、この２点をマスターできなければピラティスの
効果が出にくくなります。
大人数でレッスンを受ける教室だと、しっかり見てもらえることが出来ない為、
確実にマスターできないまま、どんどん先に進んでしまう、ということに・・・。
ＤＶＤでは、この２つの多くの方がつまづきやすいポイントについても
しっかり説明されており、確実に習得することができます。
重要なポイント２点を抑えてマスターできるので、しっかりピラティスの
効果を体感することが可能です。
ＤＶＤの価格は
14800円です。レッスンに実際に通った場合、レッスン料金は
約1万円前後が相場なので、2ヵ月分以下の料金でピラティスを自宅でマスターできます。
実際にレッスンに通うとなると、お金も時間もかかり、さらに面倒になって
しまう、という場合もありますが、自宅でＤＶＤを見て実践できれば、
自分のペースで無理なく行え、時間、お金の節約にもなります。
ピラティスには、
・姿勢が正しくなることで腰、肩の負担が減り肩コリ、腰痛の予防改善
・インナーマッスルを鍛えることで腰痛の予防改善
・体のゆがみが整えられ、姿勢が美しくなる
・新陳代謝がよくなり太りにくい体質に変化する
・深い呼吸で心身リラックスできる
・酸素を体に多く取り込み、身体の免疫機能が上がる
などの効果も期待できます。
ＤＶＤには
90日間のメールサポートもついています。ＤＶＤ内容でわからない点が
あれば、期間内であれば回数無制限で質問ができ、直接アドバイスがもらえます。
ピラティスを始めるのに運動神経や年齢は関係ありません。
体力に自信のない方でも、安心して始めることができますよ。
自宅でピラティスがマスターできるＤＶＤ、詳細はコチラ
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ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスン
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